Bezpieczne opalanie – Fakty i Mity

Bezpieczne opalanie – Fakty i Mity

Dzisiejszy artykuł powstał na zamówienie pary naszych klientów. Wanda (l24) i Marek (l27) zwrócili się do nas o poradę. Wkrótce wyjeżdżają na urlop wakacyjny i stanęli przed zadaniem, które pozornie wydaje się łatwe. Wybór kosmetyku ochronnego przed słońcem. Jednak kiedy otoczyła ich mnogość produktów do opalania, okazało się, że potrzebują pomocy. Poniższy artykuł jest odpowiedzią na tą prośbę.

Brązowy kolor skóry ciągle kojarzy się z energią i zdrowiem. Sprawdźmy, czy to dobre skojarzenia. Opalenizna – czy wiesz co to naprawdę jest?

Opalenizna – co to takiego jest?

Opalenizna to ściemnienie barwy skóry w wyniku naturalnej obrony organizmu na nadmiar promieniowania ultrafioletowego. Promienie ultrafioletowe działają bezpośrednio na skórę i pomimo panującego wcześniej przekonania bardzo ją uszkadzają.

Długa ekspozycja na słońce powoduje wiele problemów skórnych:

• oparzenia słoneczne
• wysypki skórne
• odczyny foto toksyczne
• potówki
• pogorszenie stanu w chorobach skóry np. trądzik róż
• fotostarzenie
• przebarwienia
• nowotwory skóry

Pomimo wielu ostrzeżeń nie rezygnujemy ze słońca. Dla wielu z nas słowo „urlop” jest równoznaczne ze słońcem. Niewątpliwie ma ono również swoje zalety:

• pomaga tworzyć witaminę D
• wzmaga dobre samopoczucie
• łagodzi przebieg niektórych chorób jak łuszczyca

Promieniowanie UV co to takiego?

 Promieniowanie UV występuje w trzech długościach fali:

• UVA (odpowiada za reakcje foto toksyczne, związane z procesem starzenia się skóry, prowadzi do zmarszczek i przebarwień)
• UVB (odpowiada za oparzenia słoneczne, hormonalne przebarwienia skóry, ma silne powiązanie z czerniakiem skóry)
• UVC (nie wnika do atmosfery ziemskiej)

Lampy opalające w solariach emitują bardzo silne promieniowanie UVA, nie wywołuje ono oparzeń, ale wcale nie jest bezpieczne. Błędem jest myślenie, że opalanie w solarium przygotuje nam skórę do opalania na plaży. Brązowy pigment (melanina) w skórze absolutnie nie ochroni nas przed działaniem promieniowania UVB.

Bezpieczne opalanie? Istnieje coś takiego?

 Nie istnieje w 100% bezpieczne opalanie. Korzystając z kąpieli słonecznych musimy o tym pamiętać. Możemy też bronić się przed negatywnymi skutkami opalania stosując się do zaleceń dermatologów.

Kosmetyki ochronne, SPF co to znaczy?

Kosmetyki ochronne przed promieniowaniem UV to pierwsza linia ochrony wg dermatologów.

Skrót SPF (sun protection factor) oznacza współczynnik ochrony przed promieniowaniem. Skala współczynnika waha się między 8-50.  Gdzie najniższe SPF dotyczy ludzi o ciemnej karnacji, a przy fototypie skóry (II i III najczęściej dot. Europejczyków) najbardziej odpowiedni jest SPF 25 i SPF30. Wyższe jednostki SPF należą do grupy blokerów słonecznych i mogą być stosowane dodatkowo, chroniąc miejsca szczególnie wrażliwe np. znamiona

Stosując kosmetyk ochronny z filtrem UVA/UVB SPF 30 również się opalisz?

Mitem jest, że tak wysoki filtr nie pozwoli na zbrązowienie skóry. Zabezpieczysz się jedynie przed poparzeniem, ale opalenizna pojawi się na pewno.

Jak prawidłowo stosować kosmetyki ochronne?

Kosmetyki ochronne będą skuteczne tylko prawidłowo stosowane. Ogólny komunikat pod względem stosowania ochrony przeciwsłonecznej to „więcej znaczy lepiej” ? Producenci podają stosowny dla produktu sposób aplikacji, ale jest także kilka ogólnych zasad o których trzeba wiedzieć:

• nakładaj kosmetyki ochronne około 30 minut przed udaniem się na słońce,
• pozwól na ich wchłonięcie zanim założysz ubranie
• pamiętaj o wrażliwych miejscach jak uszy czy stopy
• bezwzględnie chroń znamiona – zabezpiecz je dodatkowym filtrem SPF50
• powtarzaj aplikację przynajmniej co 2 godziny
• ponownie stosuj kosmetyk zaraz po kąpieli, po wytarciu ciała ręcznikiem
• kosmetyki wodoodporne chronią cię tylko przez około 20min w wodzie
• po opalaniu zawsze stosuj kosmetyki nawilżające – złagodzą efekt odwodnienia skóry

Poza samą pielęgnacją kosmetyczną do zasad rozsądnego korzystania ze słońca należy zaliczyć także:

• Niedopuszczenie do poparzeń – głównie stąd, po latach rozwijają się nowotwory
• Zabezpieczenie ciała odzieżą – noszenie nakrycia głowy oraz okularów z filtrem UV
• Unikanie przebywania na słońcu w godzinach 11 – 15 kiedy jest ono szczególnie silne

Ważne Powyższe rady przedstawione są dla osób dorosłych, zdrowych. W sytuacjach, gdzie występuje choroba, szczególnie dermatologiczna należy unikać słońca, przebywać w cieniu oraz stosować silniejsze filtry SPF50+. Ta sama zasada bezwzględnie dotyczy także dzieci. Ich delikatna skóra jest bardzo wrażliwa na promieniowanie UV

W artykule korzystałam z informacji Brytyjskiego Stowarzyszenia Dermatologów

http://www.bad.org.uk/for-the-public/sun-awareness-campaign

A także organizacji wspierającej walkę z nowotworami skóry. W kolejnych artykułach bliżej poznamy ten temat, ale jeśli już chcielibyście wiedzieć więcej to zajrzyjcie tu:

www.skcin.org

Aplikacja World UV

W połączeniu BAD z Met Office, utworzona została aplikacja UV World, która udostępnia informacje w czasie rzeczywistym, o dziennym poziomie promieniowania UV w ponad 10 000 lokalizacjach na całym świecie. Bezpłatna aplikacja korzysta z GPS do dokładnego zidentyfikowanie twojej lokalizacji i odpowiednich informacji UV. Ponadto aplikacja pomoże rozpoznać twój fototyp skóry i udzieli porad odnośnie zabezpieczenia skóry przed słońcem.

Aplikację można pobrać za darmo z Apple App Store i Google Play.

Uważasz, że ten artykuł może być pomocny?

Podziel się nim na social mediach!